O Cross Fit que na verdade é um Método de Treinamento, conhecido como Circuit Training introduzido no treinamento desportivo em 1953 Morgam e Adamson, na Inglaterra, mas que já aparecia nos Métodos Ginásticos no século XVIII com objetivo fortalecimento geral.
Neste método são realizamos exercícios clássicos flexão braço, barra fixa, abdominal, agachamento livre entre outros com objetivo de fortalecimento. Há uma progressão para quem não consegue executar tais exercícios.
No vídeo abaixo do Desafio Cross Fit foram feitos 3 exercícios10 repetições flexão de braço,10 repetições barra fixa supinada, e 10 repetições de abdominal seguidos de 400m de corrida. Por ser um Desafio foram feitas séries até a falência. Os participantes fizeram 25 séries. Locura!! Parabéns!!
Faça um treino de força em sua rotina de exercícios! Venha experimentar Treino CrossFit com a V8!!
Bons treinos!
