TREINANDO CORRIDA: OBJETIVOS, EQUILÍBRIO E PRIORIDADES
Na corrida muitas coisas são essenciais para que tenhamos um bom desempenho. Podemos listar várias aqui de imediato: a planilha com o seu treino organizado
Na corrida muitas coisas são essenciais para que tenhamos um bom desempenho. Podemos listar várias aqui de imediato: a planilha com o seu treino organizado
O ato de correr envolve muito mais que o trabalho dos membros inferiores de dar um passo após o outro. Aliás, para que isso seja
Para melhorar sua performance na corrida não basta colocar o tênis e sair correndo por mais tempo ou uma distância maior que no treino anterior.
Para correr melhor você precisa fortalecer os braços! Oi? Como? Sim, é isso mesmo! Os braços são muito importantes na corrida e se você quer
Não é segredo nenhum que o treinamento de força é essencial para os corredores, ainda mais aqueles que querem fazer longas distâncias, principalmente pelo fato
Muitas vezes os corredores, amigos, conhecidos ou outros observam e apontam detalhes ou componentes na sua técnica de corrida, que ao invés de ajudar, poderão
Os educativos de corrida, como o próprio nome sugere, são exercícios técnicos que ajudam os atletas a aprimorarem o gesto esportivo, o equilíbrio e a
Você já deve ter visto várias imagens demonstrando como devemos ficar durante o movimento da corrida, não é mesmo? Além de tudo isso, se você
Correr com mais eficiência, mais velocidade e com menor risco de lesão é basicamente o que todo corredor almeja. Estratégias que desenvolvam pequenas melhorias podem
Você já deve ter visto em sua planilha que mudamos os estímulos de treinos constantemente. Mas qual a diferença entre esses treinos? E quais são?