Prepare seu corpo para enfrentar qualquer desafio com um fortalecimento eficiente e focado no que realmente importa para corredores.
CORRA MELHOR, MAIS FORTE E SEM LESÕES.
A verdade é que muitos corredores fogem do fortalecimento. Alguns por medo de ganhar massa e “ficar pesado”, outros porque simplesmente não sabem o que fazer e ainda os que acham que correr já o suficiente.
Mas aqui está um fato inegociável: sem um corpo forte, sua performance fica limitada e o risco de lesões aumenta a cada treino. E é aí que entra o fortalecimento!
O treino tradicional de musculação, com foco em hipertrofia, não vai atender a sua necessidade.
Isso acontece porque o fortalecimento para corredores precisa ser específico. Exercícios isolados podem até te deixar mais forte, mas não necessariamente vão preparar seu corpo para suportar o impacto e a repetição da corrida.
Se você não treinar da forma certa, seu corpo continua vulnerável, e, além de não alcançar seu melhor desempenho, os desconfortos podem se intensificar e prejudicar sua evolução na corrida.
Mas com um fortalecimento específico para corredores, focado nas demandas reais da corrida, você melhora sua resistência, estabilidade e performance, correndo de forma mais eficiente e sem limitações.
“Você é tão forte quanto o seu elo mais fraco“.
– Jhomyr Modesto
A MELHORA NA CORRIDA QUE VOCÊ BUSCA PODE ESTAR NA NEGLIGÊNCIA FO FORTALECIMENTO QUE VOCÊ NÃO FAZ.
Muitas vezes, os corredores focam apenas no volume de treino, mas esquecem que o fortalecimento específico é o que realmente faz a diferença no desempenho.
Se você não dedicar tempo para fortalecer seu corpo de forma adequada, a evolução na corrida que você tanto busca pode ficar distante.
*Injuries among amateur runners – Revista Brasileira de Ortopedia (English Edition), Volume 50, Issue 5, September–October 2015, Pages 537-540
Trabalhe o corpo todo: A corrida envolve toda a estrutura corporal, então o fortalecimento deve ser geral, não apenas nos membros inferiores.
Priorize exercícios básicos: Movimentos como agachamentos, afundos, flexões e pranchas garantem uma base sólida para melhorar a corrida.
Evite o excesso de máquinas: Exercícios livres desenvolvem coordenação, controle e estabilidade, habilidades essenciais para a corrida.
Reduza os exercícios isolados: A corrida é um movimento integrado, por isso o fortalecimento deve incluir exercícios multiarticulares, multisegmentares e multiplanares.
O Programa V8 de Fortalecimento foi desenvolvimento para que você finalmente tenha a estrutura muscular necessária para evoluir na corrida.
Os treinos foram preparados para você construir uma base sólida e consistente de força, com uma progressão bem planejada para garantir que você evolua de forma segura e eficiente.
Com mais de 12 anos de experiência trabalhando com fortalecimento e 10 anos atuando diretamente com corrida, o Treinador Jhomyr Modesto já ajudou mais de 500 alunos a correrem mais rápido, mais longe e sem dor.
Cada treino conta com vídeos explicativos para todos os exercícios, para que você execute os movimentos corretamente e aproveite ao máximo cada sessão.
E o melhor: tudo isso estará disponível no app da V8, para você acessar quando e onde quiser.
NOSSO TRABALHO É SIMPLES E DIRETO: TE DEIXAR MAIS FORTE PARA QUE VOCÊ CORRA NO SEU MELHOR NÍVEL, SEM MEDO DE LESÕES.
Para evoluir na corrida, não basta apenas correr.
O fortalecimento adequado faz toda a diferença para garantir mais eficiência, resistência e segurança nos treinos.
Com o Programa da V8 de Fortalecimento, você fortalece seu corpo de forma estratégica, prevenindo lesões e melhorando sua performance.
Confira os principais benefícios do fortalecimento para corredores:
Um corpo forte é mais eficiente na transferência de energia a cada passo, o que pode melhorar o desempenho e a economia de corrida.
A resistência muscular é vital para corredores de longa distância. O fortalecimento pode ajudar a atrasar a fadiga muscular, permitindo que você corra mais e mais rápido.
O fortalecimento ajuda a manter uma boa postura durante a corrida, o que não apenas reduz o risco de lesões, mas também otimiza a mecânica de corrida.
Fortalecer grupos musculares específicos e trabalhar no equilíbrio muscular ajuda a reduzir o risco de leões comuns entre os corredores, como a síndrome de banda ilitoibial, tendinite, canelite, fascite plantar, entre outras.
À medida que envelhecemos, a força muscular torna-se ainda mais importante para manter a capacidade de correr. O fortalecimento adequado ajuda a manter a paixão da corrida por longos anos.
A V8 Assessoria Esportiva nasceu para transformar a forma como as pessoas treinam corrida e funcional, proporcionando treinos mais dinâmicos, eficientes e acessíveis.
Com mais de 17 anos de experiência, a V8 se consolidou como referência em Curitiba, ajudando corredores de todos os níveis a evoluírem com segurança e consistência.
Nosso objetivo é oferecer treinos estruturados, seja presencialmente no Parque Barigui ou por meio de acompanhamento online, sempre com um suporte próximo e personalizado.
Aqui, acreditamos que correr vai muito além do desempenho – é sobre bem-estar, superação e qualidade de vida. 🚀
Com certeza! Todo o conteúdo do nosso programa de mobilidade foi pensado para que qualquer corredor consiga aprender e aplicar os exercícios de forma simples e segura no seu dia a dia.
Assim que você decidir começar!
O programa é 100% online, e assim que seu pagamento for aprovado, você terá acesso imediato ao conteúdo e já poderá iniciar os treinos.
Sim! Assim que o pagamento for confirmado, seu acesso ao programa será liberado.
Caso a compra seja feita por boleto, a compensação pode levar até 3 dias úteis. No cartão de crédito, a liberação é imediata.
Após a confirmação da sua compra, você receberá um e-mail com todas as instruções para acessar a plataforma onde o programa está disponível.
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O acesso ao programa é válido por 1 mês com cobrança recorrente para o próximo mês, permitindo que você reveja as aulas quantas vezes quiser.
Os vídeos não podem ser baixados, mas estarão disponíveis na plataforma durante todo o período de acesso.
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