Nessa semana aconteceram três situações diferentes em que ao final desse texto vão se encaixar.
A primeira, falei a uma aluna e já para outros, “vocês não olham o treino antes, deixam para descobrir no dia, pelo relógio”. Com a facilidade do treino vir para o relógio, as pessoas não olham a planilha (não todas as pessoas, mas a grande maioria), não visualizam o que tem por fazer, não se preparam mentalmente e ainda não olham o que o Treinador preparou naquele ciclo de 2 ou 4 semanas. É tudo ali, na hora, só fazendo por fazer.
A segunda situação, foi ao puxar o treino com um aluno, o treino era 4km em ritmo “x” e 4km ritmo “y” , eu o questionei: “e se acontecer alguma coisa, mudaremos estratégia?” e então ele disse: “na minha mente já está feito” e foi isso que aconteceu, para melhor inclusive.
Eis hoje, no dia do meu aniversário, parece que o algoritmo do Google sabia eu queria escrever a vocês sobre visualização, me envia um artigo, sobre técnicas de visualização de uma Treinadora, fiquei incrédulo (rsrs).
Onde tudo isso se encaixa, primeiro a parte técnica. A neurociência sugere que nosso cérebro processa informações visuais com eficiência, facilitando reconhecimento de padrões e tomada de decisão e você se auto monitorar (se preparar para algo) tem sido associado a um melhor treinamento, pois você controla melhor a intensidade e o esforço empregado ao comparar treinos similares com essas experiências anteriores de comportamento.
Em nosso sistema tem um botão de feedback, ele não serve apenas para nós Treinadores, mas em especial para você fazer anotações de como se sentiu, o que tinha feito na noite anterior que ajudou a dar errado, a anotar se estava estressado com problemas a resolver e que pode ter impactado no seu treino. Depois ao você revisitar isso e olhar os números para cada tipo de treino, vai ajudar-te a manter mais ritmo em provas e mais equilíbrio na sua rotina.
Na Arbitragem eu utilizo muito isso, chamamos de antecipação, ou seja, antes da jogada acontecer o que eu preciso tentar ver e em 3 segundos decidir, os padrões são parecidos, nunca iguais, na corrida é a mesma coisa, os treinos não precisam ser de estrutura diferenciada toda vez, eles tem padrão e você precisa aprender a entender como você vai realizar eles.
Para isso acontecer é preciso ver para crer, não existe evolução sem preparação anterior. Não é legal ver tudo verdinho na planilha? Então, passe a ver o que vem pela frente, anote coisas importantes (não confie na memória), respeite ritmos e saia para vencer cada treino, não pense que feito é melhor que perfeito, tudo é construção para que no dia de uma prova você já saia de casa visualizando sua chegada e com estará comemorando
